Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und bewusste Atmung werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen gestärkt, die für eine stabile Körperhaltung und eine gesunde Wirbelsäule sorgen.

Das Training verbessert nicht nur Kraft, Flexibilität und Koordination, sondern schult auch das Körperbewusstsein und trägt zu einem besseren Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung bei.
Pilates eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und kann individuell an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden.

Besonders nach Verletzungen oder bei Rückenbeschwerden ist Pilates eine ideale Ergänzung zur Physiotherapie, da es hilft, Haltung, Beweglichkeit und Körperkontrolle nachhaltig zu verbessern.

Erleben Sie mit AnkaPhysio Pilates, wie gezielte Bewegung zu mehr Stabilität, Balance und Wohlbefinden führt!